fb7 Guide: সীমা মেনে খেলার সহজ নিয়ম

সীমা ঠিক করার পুরোনো পদ্ধতি

২০২2 থেকে fb7-এ অনেকেই প্রথমে সময়সীমা বেঁধে নেন 15 মিনিটের ছোট সেশন দিয়ে শুরু করলে মাথা অনেক বেশি স্থির থাকে

এই fb7 Tips-এ মূল কথা একটাইআগে নিয়ম, পরে চাপ

মোবাইলে নোট রাখার অভ্যাস

ফোনে বাজেট নোট রাখলে হিসাব হাতের কাছেই থাকে বিশেষ করে Dhaka-এর ব্যস্ত ব্যবহারকারীরা এভাবেই ঝামেলা কমান

সন্ধ্যার আগে থামার সময়

অনেকে 3 দফা চেকের পর বিরতি নেন এতে একটানা স্ক্রিন-থাকা কমে, আর সিদ্ধান্তও বেশি পরিষ্কার হয়

সচেতন থাকা সহজ হয়

প্রথম 2 দিন নিয়ম মেনে চললেই অভ্যাস তৈরি হয় পরে সেটাই সেফার গেমিং হ্যাবিট হয়ে যায়

প্রথমে সীমারেখা, তারপর খেলা

fb7 Guide-এর এই অংশ পুরোনো অভ্যাসের মতোই গুরুত্বপূর্ণ শুরুতেই দৈনিক সময়, সাপ্তাহিক বাজেট, আর বিরতির ঘণ্টা লিখে রাখুন

bKash, Nagad, আর Rocket ব্যবহার করলে আলাদা নোট রাখলে হিসাব পরিষ্কার থাকে

আসলে 3টি লেখা থাকলেই বেশির ভাগ ভুল কমে যায়

দিনের হিসাব

একদিনে কতক্ষণ বসবেন, আগে ঠিক করুন

বিরতির নিয়ম

প্রতি 30 মিনিটে 5 মিনিট বিরতি নিন

অ্যাকাউন্ট নিয়ন্ত্রণ

fb7 Login-এর পরে নোটিফিকেশন দেখে নিন

1. শুরুর তালিকা

খেলা শুরুর আগে 2টি জিনিস লিখুন: সময় আর সীমা এতে তাড়াহুড়ো কমে

2. ভারসাম্য রাখুন

1 ঘন্টা স্ক্রিনের পর বাইরে হাঁটুন ঢাকা শহরের অনেকেই এই ছোট বিরতি মানেন

3. অ্যাপ নোটিফিকেশন

fb7 App-এ রিমাইন্ডার চালু থাকলে থামা সহজ হয়

সময়

15 থেকে 30 মিনিটের সেশন ভালো শুরু

বাজেট

সাপ্তাহিক সীমা আলাদা কাগজে লিখুন

বিরতি

প্রতি সেশনে অন্তত 1 বার থামুন

মেজাজ

রাগ বা ক্লান্তি থাকলে আগে বিশ্রাম নিন

সীমা

ছোট, পরিষ্কার, আর সহজে মানা যায়

বিরতি

স্ক্রিন থেকে চোখ সরান, তারপর ফিরুন

মনোযোগ

একসাথে অনেক কিছু না করাই ভালো

নিয়ন্ত্রণ

অভ্যাস ঠিক থাকলে চাপ কম লাগে